Hallo und herzlich willkommen auf dem Gesundheitsblog „PHYSIO INSPIRIERT“.
Hier möchte ich dir hochwertiges Wissen über Gesundheit und Fitness weitergeben. Mein Name ist Valentina und ich bin begeisterte Physiotherapeutin mit einer Liebe zu Sport und Bewegung.
Viele Menschen verbringen aufgrund ihres Berufes den Großteil ihrer Arbeitszeit sitzend. Das Sitzen lässt sich in vielen Berufen nicht vermeiden, allerdings kannst du die Zeit im Sitzen reduzieren. Außerdem kann…
Übers Dehnen und verkürzte Muskeln! Dehnen ja oder nein? Dehnen oder Stretching ist unter Sportlern und Physiotherapeuten ein kontrovers diskutiertes Thema. Zu keinem anderen Thema gibt es so viele Mythen…
Hast du den Begriff Beinachse schon einmal gehört? Vermutlich nicht. 😊 Insbesondere nach Verletzungen oder Operationen an den Beinen nimmt die Beinachse einen sehr wichtigen Stellenwert in der Therapie ein….
Fit Feet 5 Tipps für gesündere Füße Unsere Füße haben keinen leichten Job! Diese zwei kleinen Körperteile schleppen Tag für Tag unser ganzes Körpergewicht von A nach B. Zum…
Was du über den Bandscheibenvorfall wissen solltest! In Österreich leiden viele Menschen an Rückenschmerzen. Die Wirbelsäule erweist sich laut Angaben von Statistik Austria als Problemzone Nummer eins. Demnach leidet…
Fit im Büro: 5 effektive Übungen fürs Büro Jeder weiß es: zu langes Sitzen ist auf Dauer ungesund für den Körper. Insbesondere die Wirbelsäule ist für eine dauerhafte Sitzbelastung…
Fit im Büro: mehr Bewegung im Büro! Der menschliche Körper ist aufgrund seiner Entwicklungsgeschichte auf Bewegung programmiert. Er war ursprünglich dafür geschaffen, den ganzen Tag in Bewegung zu sein….
3 Mythen rund um die Bandscheibe Schön das DU da bist. Heute werde ich über ein Thema berichten, das mir sehr am Herzen liegt. Um ehrlich zu sein ist…
Gerade beim Laufsport ist die Kniestabilität wichtig in der Verletzungsprävention, denn du sollst noch lange Spaß am Laufen haben. Immerhin wirkt beim Laufen das 3 bis 5-fache deines Körpergewichts auf…
Übers Dehnen und verkürzte Muskeln! Dehnen ja oder nein? Dehnen oder Stretching ist unter Sportlern und Physiotherapeuten ein kontrovers diskutiertes Thema. Zu keinem anderen Thema gibt es so viele Mythen…
5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination Egal ob du regelmäßig Sport betreibst oder gemütlich durch deinen Alltag gehst. Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit sind wichtig! Warum? Koordinationstraining…
PILATES ODER YOGA? Unterschiede und Gemeinsamkeiten GASTBEITRAG Ich freue mich heute wieder rießig, wieder einmal einen Gastbeitrag zu hosten. Seit einem Jahr gehe ich Montags morgen immer zum Pilates. Dabei…
Beweglichkeit– auf diese 3 Gelenke solltest du achten! Um Bewegungsabläufe des täglichen Lebens wie Gehen oder Laufen ohne Beschwerden durchführen zu können, ist ausreichend viel Beweglichkeit erforderlich. Beweglichkeit gehört…
Beinachsentraining- so verbesserst du deine Beinachse! Beinachsentraining ist für JEDEN relevant. Eine gute Ausrichtung der Beinachse führt zu einer gleichmäßigen Belastung der Gelenke der Beine und kann dadurch einer frühzeitigen…
Hast du den Begriff Beinachse schon einmal gehört? Vermutlich nicht. 😊 Insbesondere nach Verletzungen oder Operationen an den Beinen nimmt die Beinachse einen sehr wichtigen Stellenwert in der Therapie ein….
TABATA- effizientes Workout in wenigen Minuten Du hast wenig Zeit, willst deine Leistungsfähigkeit steigern und/oder Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen? Dann ist das TABATA Workout genau das Richtige für…
PLANK: Rumpfstabilität effektiv trainieren! Hast du Lust auf neue Inspiration für dein Workout? Der Plank ist eine super Übung, um deine Körpermitte zu trainieren und Rumpfstabilität aufzubauen. Variabilität im…
Bauchmuskeltraining- aber richtig! Der Sommer ist da, die Temperaturen steigen und der ein oder andere von euch macht sich vermutlich schon Gedanken über seine Bikinifigur. Denn wer wünscht sich…
Warum ich Podcasts liebe Hallo und schön dass du wieder da bist. Heute geht es um ein Thema, dass mir immer wieder geholfen hat neue Inspiration und Motivation zu…
Physio undercover 2.0 Teil 2: Das Abenteuer beginnt 😊 Beim Bouldern zog ich mir in November einen Bruch des 1. Lendenwirbels zu. Nach 6 Wochen Ruhigstellung, Physiotherapie und viel…
Physio undercover 1.0 Selbsterfahrung REHA Hallo & schön das du da bist. In der Blogpostserie “Physio undercover” werde ich dir sehr persönliche Einblicke in meine Zeit während meiner Verletzung…
