Gesundheitsblog "Physio inspiriert" - Gesundheitsförderung & Prävention

Gesunde-Gewohnheiten-im-Alltag-integrieren

Gesundheit, Lifestyle

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren

Juli 24, 2021

Gesundheit

Starke Fußmuskulatur und gesunde Füße

März 19, 2021

Lifestyle

Ziele erreichen mit Mentaltraining

Januar 12, 2021

Lifestyle

Wie Home Office zu einem Segen wird

November 15, 2020

Gesundheit

Bewegung- die beste Medizin

April 3, 2020

Gesundheit

Richtig Sitzen und Rückenschmerzen vorbeugen!

Februar 11, 2020

Fitness

Kniestabilität für Läufer

Oktober 26, 2019

Fitness, Gesundheit

Übers Dehnen und verkürzte Muskeln!

April 11, 2019

Fitness

5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination

Dezember 4, 2018

Fitness, Gastbeiträge

Pilates oder Yoga? Unterschiede und Gemeinsamkeiten.

November 21, 2018

Gesundheitsblog „Physio inspiriert“

A B O U T

Hallo und herzlich willkommen auf dem Gesundheitsblog „PHYSIO INSPIRIERT“.
Hier auf meinem Gesundheitsblog möchte ich dir hochwertiges Wissen über Gesundheit, Fitness und Prävention weitergeben. Mein Name ist Valentina und ich bin begeisterte Physiotherapeutin und liebe es in der Natur unterwegs zu sein. Meine zweite Leidenschaft, die Gesundheitsförderung, lässt sich super mit der Physiotherapie verbinden.

Gesundheit

Alle Posts in Gesundheit

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren

Juli 24, 2021

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren Gesunde Gewohnheiten umzusetzten, kann ein echter Game-Changer sein. Kleine Routinen und Gewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Qualität unseres täglichen Lebens und machen…

Starke Fußmuskulatur und gesunde Füße

März 19, 2021

//werbung Eine kräftige Fußmuskulatur hält deine Füße gesund und beugt Fußfehlstellungen vor. Hier erfährst du, wie du deine Fußmuskulatur gezielt kräftigen kannst und dein Fuß langfristig gesund bleibt. 24 Stunden…

Bewegung- die beste Medizin

April 3, 2020

Du brauchst einen Motivationschub für mehr Bewegung? Es existiert keine Medizin, die alle Krankheiten heilt oder das Leben verlängert. Oder womöglich doch? Es gibt tatsächlich ein Mittel, welches als „Universalmedizin“…

Richtig Sitzen und Rückenschmerzen vorbeugen!

Februar 11, 2020

Viele Menschen verbringen aufgrund ihres Berufes den Großteil ihrer Arbeitszeit sitzend. Das Sitzen lässt sich in vielen Berufen nicht vermeiden, allerdings kannst du die Zeit im Sitzen reduzieren. Außerdem kann…

Übers Dehnen und verkürzte Muskeln!

April 11, 2019

Übers Dehnen und verkürzte Muskeln! Dehnen ja oder nein? Dehnen oder Stretching ist unter Sportlern und Physiotherapeuten ein kontrovers diskutiertes Thema. Zu keinem anderen Thema gibt es so viele Mythen…

Was du über die Beinachse wissen solltest!

September 12, 2018

Hast du den Begriff „Beinachse“ schon einmal gehört? Vermutlich nicht. 😊 Ich finde ein gewisses Bewusstsein für die Beinachse ist für JEDEN von Vorteil- egal ob ambitionierter Sportler oder Otto…

Fit Feet- 5 Tipps für gesündere Füße

August 1, 2018

Fit Feet 5 Tipps für gesündere Füße Unsere Füße haben keinen leichten Job! Diese zwei kleinen Körperteile schleppen Tag für Tag unser ganzes Körpergewicht von A nach B. Zum…

Was du über den Bandscheibenvorfall wissen solltest!

Juni 20, 2018

Was du über den Bandscheibenvorfall wissen solltest! In Österreich leiden viele Menschen an Rückenschmerzen. Die Wirbelsäule erweist sich laut Angaben von Statistik Austria als Problemzone Nummer eins. Demnach leidet…

Fit im Büro: 5 effektive Übungen fürs Büro

April 11, 2018

Fit im Büro: 5 effektive Übungen fürs Büro Jeder weiß es: zu langes Sitzen tut unserem Körper auf Dauer nicht gut. Insbesondere die Wirbelsäule meldet sich bei andauernden Sitzbelastungen. Kleine…

Fit im Büro: mehr Bewegung im Büro!

März 14, 2018

Fit im Büro: mehr Bewegung im Büro! Der menschliche Körper ist aufgrund seiner Entwicklungsgeschichte auf Bewegung programmiert. Er war ursprünglich dafür geschaffen, den ganzen Tag in Bewegung zu sein.…

Fitness

Alle Posts in Fitness

Kniestabilität für Läufer

Oktober 26, 2019

Gerade beim Laufsport ist die Kniestabilität wichtig in der Verletzungsprävention, denn du sollst noch lange Spaß am Laufen haben. Immerhin wirkt beim Laufen das 3 bis 5-fache deines Körpergewichts auf…

Übers Dehnen und verkürzte Muskeln!

April 11, 2019

Übers Dehnen und verkürzte Muskeln! Dehnen ja oder nein? Dehnen oder Stretching ist unter Sportlern und Physiotherapeuten ein kontrovers diskutiertes Thema. Zu keinem anderen Thema gibt es so viele Mythen…

5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination

Dezember 4, 2018

5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination Egal ob du regelmäßig Sport betreibst oder gemütlich durch deinen Alltag gehst. Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit sind wichtig! Warum? Koordinationstraining…

Pilates oder Yoga? Unterschiede und Gemeinsamkeiten.

November 21, 2018

PILATES ODER YOGA? Unterschiede und Gemeinsamkeiten GASTBEITRAG Ich freue mich heute wieder rießig, wieder einmal einen Gastbeitrag zu hosten. Seit einem Jahr gehe ich Montags morgen immer zum Pilates. Dabei…

Beweglichkeit- auf diese 3 Gelenke solltest du achten.

November 7, 2018

Beweglichkeit– auf diese 3 Gelenke solltest du achten! Um Bewegungsabläufe des täglichen Lebens wie Gehen oder Laufen ohne Beschwerden durchführen zu können, ist ausreichend viel Beweglichkeit erforderlich. Beweglichkeit gehört…

Beinachsentraining- so verbesserst du deine Beinachse!

Oktober 10, 2018

Beinachsentraining- so verbesserst du deine Beinachse! Beinachsentraining ist für JEDEN relevant. Eine gute Ausrichtung der Beinachse führt zu einer gleichmäßigen Belastung der Gelenke der Beine und kann dadurch einer frühzeitigen…

Was du über die Beinachse wissen solltest!

September 12, 2018

Hast du den Begriff „Beinachse“ schon einmal gehört? Vermutlich nicht. 😊 Ich finde ein gewisses Bewusstsein für die Beinachse ist für JEDEN von Vorteil- egal ob ambitionierter Sportler oder Otto…

TABATA- effizientes Workout in wenigen Minuten

August 15, 2018

TABATA- effizientes Workout in wenigen Minuten Du hast wenig Zeit, willst deine Leistungsfähigkeit steigern und Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen? Dann ist das TABATA Workout genau das Richtige für dich.…

PLANK: Rumpfstabilität effektiv trainieren!

Juli 18, 2018

PLANK: Rumpfstabilität effektiv trainieren! Hast du Lust auf neue Inspiration für dein Workout? Der Plank ist eine super Übung, um deine Körpermitte zu trainieren und Rumpfstabilität aufzubauen. Variabilität im…

Bauchmuskeltraining- aber richtig!

Juni 6, 2018

Bauchmuskeltraining- aber richtig! Der Sommer ist da, die Temperaturen steigen und der ein oder andere von euch macht sich vermutlich schon Gedanken über seine Bikinifigur und das richtige Bauchmuskeltraining. Denn…

Lifestyle

Alle Posts in Lifestyle

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren

Juli 24, 2021

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren Gesunde Gewohnheiten umzusetzten, kann ein echter Game-Changer sein. Kleine Routinen und Gewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Qualität unseres täglichen Lebens und machen…

Ziele erreichen mit Mentaltraining

Januar 12, 2021

– Gastbeitrag von Marie-Theres Tändl Du wolltest immer schon mal ein bisschen mehr über „Mentaltraining“ erfahren?Wolltest immer schon wissen, wie du deine Stärken besser erkennen kannst?Hast du ein Ziel vor…

Wie Home Office zu einem Segen wird

November 15, 2020

Wie Home Office zu einem Segen wird Ein appointmed Leitfaden //WERBUNG Home Office ist für uns – das Team hinter appointmed – der normale Arbeitsalltag. Da wir diese Arbeitsweise seit…

Warum ich Podcasts liebe

Juli 4, 2018

Warum ich Podcasts liebe Hallo und schön dass du wieder da bist. Heute geht es um ein Thema, dass mir immer wieder geholfen hat neue Inspiration und Motivation zu…

Physio undercover 2.0- Selbsterfahrung Reha

Mai 9, 2018

Physio undercover 2.0 Teil 2: Das Abenteuer beginnt 😊 Beim Bouldern zog ich mir in November einen Bruch des 1. Lendenwirbels zu. Nach 6 Wochen Ruhigstellung, Physiotherapie und viel…

Physio undercover 1.0- Selbsterfahrung Reha

April 25, 2018

Physio undercover 1.0 Selbsterfahrung REHA Hallo & schön das du da bist. In der Blogpostserie „Physio undercover“ werde ich dir sehr persönliche Einblicke in meine Zeit während meiner Verletzung…