Kniestabilität für Läufer
Gerade beim Laufsport ist die Kniestabilität wichtig in der Verletzungsprävention, denn du sollst noch lange Spaß am Laufen haben. Immerhin…
Fitness
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Übers Dehnen und verkürzte Muskeln! Dehnen ja oder nein? Dehnen oder Stretching ist unter Sportlern und Physiotherapeuten ein kontrovers diskutiertes…
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5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination Egal ob du regelmäßig Sport betreibst oder gemütlich durch deinen Alltag gehst.…
Pilates oder Yoga? Unterschiede und Gemeinsamkeiten.
PILATES ODER YOGA? Unterschiede und Gemeinsamkeiten GASTBEITRAG Ich freue mich heute wieder rießig, wieder einmal einen Gastbeitrag zu hosten. Seit…
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Beweglichkeit– auf diese 3 Gelenke solltest du achten! Um Bewegungsabläufe des täglichen Lebens wie Gehen oder Laufen ohne Beschwerden…
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Beinachsentraining- so verbesserst du deine Beinachse! Beinachsentraining ist für JEDEN relevant. Eine gute Ausrichtung der Beinachse führt zu einer gleichmäßigen…
Was du über die Beinachse wissen solltest!
Hast du den Begriff „Beinachse“ schon einmal gehört? Vermutlich nicht. 😊 Ich finde ein gewisses Bewusstsein für die Beinachse ist…
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TABATA- effizientes Workout in wenigen Minuten Du hast wenig Zeit, willst deine Leistungsfähigkeit steigern und Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen?…
PLANK: Rumpfstabilität effektiv trainieren!
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Bauchmuskeltraining- aber richtig!
Bauchmuskeltraining- aber richtig! Der Sommer ist da, die Temperaturen steigen und der ein oder andere von euch macht sich vermutlich…