Blog – Latest Posts

Was du über die Beinachse wissen solltest!

Hast du den Begriff „Beinachse“ schon einmal gehört? Vermutlich nicht. 😊 Ich finde ein gewisses Bewusstsein für die Beinachse ist für JEDEN von Vorteil- egal ob ambitionierter Sportler oder Otto…

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren Gesunde Gewohnheiten umzusetzten, kann ein echter Game-Changer sein. Kleine Routinen und Gewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Qualität unseres täglichen Lebens und machen…

Starke Fußmuskulatur und gesunde Füße

//werbung Eine kräftige Fußmuskulatur hält deine Füße gesund und beugt Fußfehlstellungen vor. Hier erfährst du, wie du deine Fußmuskulatur gezielt kräftigen kannst und dein Fuß langfristig gesund bleibt. 24 Stunden…

Ziele erreichen mit Mentaltraining

– Gastbeitrag von Marie-Theres Tändl Du wolltest immer schon mal ein bisschen mehr über „Mentaltraining“ erfahren?Wolltest immer schon wissen, wie du deine Stärken besser erkennen kannst?Hast du ein Ziel vor…

Wie Home Office zu einem Segen wird

Wie Home Office zu einem Segen wird Ein appointmed Leitfaden //WERBUNG Home Office ist für uns – das Team hinter  appointmed – der normale Arbeitsalltag. Da wir diese Arbeitsweise seit…

Bewegung- die beste Medizin

Du brauchst einen Motivationschub für mehr Bewegung? Es existiert keine Medizin, die alle Krankheiten heilt oder das Leben verlängert. Oder womöglich doch? Es gibt tatsächlich ein Mittel, welches als „Universalmedizin“…

Richtig Sitzen und Rückenschmerzen vorbeugen!

Viele Menschen verbringen aufgrund ihres Berufes den Großteil ihrer Arbeitszeit sitzend. Das Sitzen lässt sich in vielen Berufen nicht vermeiden, allerdings kannst du die Zeit im Sitzen reduzieren. Außerdem kann…

Kniestabilität für Läufer

Gerade beim Laufsport ist die Kniestabilität wichtig in der Verletzungsprävention, denn du sollst noch lange Spaß am Laufen haben. Immerhin wirkt beim Laufen das 3 bis 5-fache deines Körpergewichts auf…

Übers Dehnen und verkürzte Muskeln!

Übers Dehnen und verkürzte Muskeln! Dehnen ja oder nein? Dehnen oder Stretching ist unter Sportlern und Physiotherapeuten ein kontrovers diskutiertes Thema. Zu keinem anderen Thema gibt es so viele Mythen…

5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination

5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination   Egal ob du regelmäßig Sport betreibst oder gemütlich durch deinen Alltag gehst. Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit sind wichtig! Warum? Koordinationstraining…

Pilates oder Yoga? Unterschiede und Gemeinsamkeiten.

PILATES ODER YOGA? Unterschiede und Gemeinsamkeiten GASTBEITRAG Ich freue mich heute wieder rießig, wieder einmal einen Gastbeitrag zu hosten. Seit einem Jahr gehe ich Montags morgen immer zum Pilates. Dabei…

Beweglichkeit- auf diese 3 Gelenke solltest du achten.

Beweglichkeit– auf diese 3 Gelenke solltest du achten!   Um Bewegungsabläufe des täglichen Lebens wie Gehen oder Laufen ohne Beschwerden durchführen zu können, ist ausreichend viel Beweglichkeit erforderlich. Beweglichkeit gehört…

Beinachsentraining- so verbesserst du deine Beinachse!

Beinachsentraining- so verbesserst du deine Beinachse! Beinachsentraining ist für JEDEN relevant. Eine gute Ausrichtung der Beinachse führt zu einer gleichmäßigen Belastung der Gelenke der Beine und kann dadurch einer frühzeitigen…

TABATA- effizientes Workout in wenigen Minuten

TABATA- effizientes Workout in wenigen Minuten Du hast wenig Zeit, willst deine Leistungsfähigkeit steigern und Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen? Dann ist das TABATA Workout genau das Richtige für dich.…