Hallo und herzlich willkommen auf dem Gesundheitsblog „PHYSIO INSPIRIERT“.
Hier möchte ich dir hochwertiges Wissen über Gesundheit und Fitness weitergeben. Mein Name ist Valentina und ich bin begeisterte Physiotherapeutin mit einer Liebe zu Sport und Bewegung.
Körperhaltung verbessern: dein Guide zur perfekten Haltung! Unsere Körperhaltung begleitet uns den ganzen Tag- 16 Stunden täglich, 365 Tage im Jahr, ein ganzes Leben lang. Somit liegt auf der…
Alles im Lot? Was du über die Beinachse wissen solltest. Hast du den Begriff Beinachse schon einmal gehört? Vermutlich nicht. Ich habe die Beinachse auch erst im Laufe des…
Krampfadern- ade! Mit kurzer Hose im Park spazieren, in der Stadt bummeln oder ins Schwimmbad gehen ist eigentlich kein großes Ding. Viele Menschen leiden unter Krampfadern und zeigen aus…
Fit Feet 5 Tipps für gesündere Füße Unsere Füße haben keinen leichten Job! Diese zwei kleinen Körperteile schleppen Tag für Tag unser ganzes Körpergewicht von A nach B. Zum…
Was du über den Bandscheibenvorfall wissen solltest! In Österreich leiden viele Menschen an Rückenschmerzen. Die Wirbelsäule erweist sich laut Angaben von Statistik Austria als Problemzone Nummer eins. Demnach leidet…
Fit im Büro 2.0 5 effektive Übungen fürs Büro Jeder weiß es: zu langes Sitzen ist auf Dauer ungesund für den Körper. Insbesondere die Wirbelsäule ist für eine dauerhafte…
Fit im Büro 1.0 Der menschliche Körper ist aufgrund seiner Entwicklungsgeschichte auf Bewegung programmiert. Er war ursprünglich dafür geschaffen, den ganzen Tag in Bewegung zu sein. Damit sich unsere…
3 Mythen rund um die Bandscheibe Schön das DU da bist. Heute werde ich über ein Thema berichten, das mir sehr am Herzen liegt. Um ehrlich zu sein ist…
5 Übungen für besseres Gleichgewicht und Koordination Egal ob du regelmäßig Sport betreibst oder gemütlich durch deinen Alltag gehst. Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit sind wichtig! Warum? Koordinationstraining…
PILATES ODER YOGA? Unterschiede und Gemeinsamkeiten GASTBEITRAG Ich freue mich heute wieder rießig, wieder einmal einen Gastbeitrag zu hosten. Seit einem Jahr gehe ich Montags morgen immer zum Pilates. Dabei…
Beweglichkeit– auf diese 3 Schlüsselgelenke solltest du achten! Um Bewegungsabläufe des täglichen Lebens wie Gehen oder Laufen ohne Beschwerden durchführen zu können, ist ausreichend viel Beweglichkeit erforderlich. Beweglichkeit gehört…
Beinachsentraining- so bringst du deine Beinachse auf Vordermann! Beinachsentraining ist für JEDEN relevant. Eine gute Ausrichtung der Beinachse führt zu einer gleichmäßigen Belastung der Gelenke der Beine, kann dadurch einer…
Alles im Lot? Was du über die Beinachse wissen solltest. Hast du den Begriff Beinachse schon einmal gehört? Vermutlich nicht. Ich habe die Beinachse auch erst im Laufe des…
TABATA- effizientes Workout in wenigen Minuten Du hast wenig Zeit, willst deine Leistungsfähigkeit steigern und/oder Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen? Dann ist das TABATA Workout genau das Richtige für…
3, 2, 1 PLANK! Hast du Lust auf neue Inspiration für dein Workout? Der Plank ist eine super Übung, um deine Körpermitte zu trainieren und Rumpfstabilität aufzubauen. Zudem ist…
Bauchmuskeltraining- aber richtig! Der Sommer ist da, die Temperaturen steigen und der ein oder andere von euch macht sich vermutlich schon Gedanken über seine Bikinifigur. Denn wer wünscht sich…
Faszien – Weltneuheit oder altbekannt und lange unterschätzt? Ich freue mich rießig, über den ersten Gastbeitrag über Faszien von der lieben Anna. Wie ich finde hat Anna das Thema…
Trainieren für Einsteiger: so wirst du fit! Du willst mehr Sport machen, aber weist nicht, wie du mit dem trainieren beginnen sollst? Dann ist dieser Artikel genau der richtige…
Ayurveda liegt im Trend – wie du mit Ganzheitlichkeit deine Gesundheit förderst GASTBEITRAG von Julia (Modern Ayurveda Project) Wer in letzter Zeit im Internet nach Gesundheitsthemen sucht, wird mit…
Warum ich Podcasts liebe Hallo und schön dass du wieder da bist. Heute geht es um ein Thema, dass mir immer wieder geholfen hat neue Inspiration und Motivation zu…
Physio undercover 2.0 Teil 2: Das Abenteuer beginnt 😊 Beim Bouldern zog ich mir in November einen Bruch des 1. Lendenwirbels zu. Nach 6 Wochen Ruhigstellung, Physiotherapie und viel…
Physio undercover 1.0 Selbsterfahrung REHA Hallo & schön das du da bist. In der Blogpostserie “Physio undercover” werde ich dir sehr persönliche Einblicke in meine Zeit während meiner Verletzung…
